Medio segundo de ganancia en 15 metros bajo el agua
Raúl Arellano|
Léon Marchand bate el récord mundial de 200m estilos gracias a su nado subacuático tras el primer viraje
Pelayo Menéndez y el meteórico ascenso del Hyrox, el deporte que arrasa en los gimnasios: “A nivel físico te pone increíble”
El asturiano, cuarto en el Mundial del pasado año, atiende a EL PAÍS para explicar los secretos de una disciplina que ya suma decenas de miles de adeptos en España
Dime cómo eres y te diré cómo entrenar: cada personalidad tiene un tipo de ejercicio diferente
Un nuevo estudio descubre que ciertos rasgos psicológicos ayudan a ser más constantes con determinados entrenamientos y beneficiarse más de ellos, especialmente en personas que se desestresan con el ejercicio físico
No solo hay que entrenar para adelgazar: hay que hacerlo bien
¿Pagar 300 euros o más por ir al gimnasio? “Nos dejan la ropa sucia y al día siguiente la encuentran limpia y doblada en la taquilla”
El aumento de ricos en las grandes ciudades ha dado paso a sofisticados centros de acceso limitado y cuotas prohibitivas que, además de clases de ‘fitness’ y comodidades, ofrecen conectarse socialmente
La moda del rodillo de espuma en los gimnasios y entrenamientos: ¿realmente funciona?
Cada vez más usado en sesiones de ejercicios de fuerza, el ‘foam roller’ aumenta la movilidad y reduce molestias musculares pero no es una solución mágica para mejorar el rendimiento o evitar lesiones
Las mejores máquinas de remo para entrenar en casa
Pongo a prueba cuatro modelos de remo ‘indoor’ que permiten entrenar espalda, brazos, piernas y ‘core’
La media maratón de Madrid suma su cuarta muerte en 24 años: “Los corredores le están perdiendo el miedo”
El segundo participante que sufrió una parada cardiorrespiratoria el domingo a pocos metros de la meta, de 21 años, sigue ingresado en el hospital Clínico
Dormir amordazado, levantarse a las cuatro y sumergirse en hielo: bienvenidos a la era de las rutinas extremas
La autoexplotación ha llegado a un terreno que antes hablaba de cuidados: en la lógica tardocapitalista que triunfa en ciertos (y exitosos) perfiles de las redes sociales el sufrimiento contabiliza como autosuperación y los ejercicios disparatados como tabla de entrenamiento
Entrenamiento de fuerza para mujeres: estar bien es más importante que verse bien
Después de años y años en que el entrenamiento que se tendía a recomendar a las mujeres estaba basado en mucho cardio y algo de fuerza, siempre con poco peso y mucha repetición, profesionales y divulgadoras como Sara Tabares proponen añadir a rutinas de fuerza regulares. Hablamos con esta profesional, que además nos ha diseñado una rutina con distintos niveles, que se puede hacer en poco tiempo y apenas sin inversión económica.
En el calentamiento se vivía mejor
Si la liturgia de un partido de fútbol fuera la vida de una persona podríamos decir que el entrenamiento previo al partido es lo más parecido a la infancia. En ese momento los deportistas ni siquiera tienen nombre ni dorsal
¿Es dañino el entrenamiento cardio durante la menopausia?
África López Illescas|
Nadar, correr o andar en bicicleta son ejercicios que ayudan a mejorar la salud cardiovascular, ayuda a controlar el peso y favorece la osteogenia, es decir, que los huesos se fortalezcan
La fiebre por el Hyrox, una explosiva combinación de carreras con ejercicios que arrasa
Creado en Alemania en 2017, llegó a España hace cuatro años y no deja de ganar adeptos. Cuenta con competiciones locales y un mundial
Así es el juego de mancuernas ajustables más popular de Amazon
Este juego de dos mancuernas incluye una barra adicional, está fabricado con materiales antideslizantes y ocupa muy poco espacio de almacenamiento
Atropellados en Mallorca siete ciclistas de la selección alemana cuando entrenaban
El conductor ha dado negativo en la prueba de alcoholemia. Los heridos son ciclistas de la selección alemana de ciclismo en pista
La pizarra de los días libres en el fútbol
En la balanza de gestionar un equipo a menudo pesan bastante más otras cosas que las puramente tácticas
‘Escuelas’ de guerra para combatir a Putin
EL PAÍS visita varios módulos de formación militar que el Ejército ha impartido a casi 6.400 militares y civiles ucranianos como parte de la ayuda a Kiev en el conflicto con Rusia
Esta pelota de boxeo te ayuda a mejorar los reflejos mientras te diviertes
Es ideal para realizar ejercicio cardiovascular, está diseñada con materiales resistentes y sirve para principiantes o usuarios más avanzados
La prevención de caídas en mayores pasa por hacer ejercicio combinando fuerza y equilibrio
Actividades como el taichí y el entrenamiento funcional reducen hasta en un tercio el riesgo de caerse que tienen las personas de más de 75 años
Hemos probado los mejores relojes inteligentes de 2024
He elegido seis modelos entre las decenas que han salido a la venta este año que destacan por su diseño, prestaciones o relación calidad-precio
Así se entrena Sara García para viajar al espacio
La astronauta española enseña a EL PAÍS cómo es su rutina en el gimnasio del Centro Europeo de Astronautas de la ESA en Colonia
Siete dispositivos para hacer ejercicio que quizás no sabías ni que existían
Están pensados para animar a hacer deporte en casa, proponiendo ejercicios y corrigiendo posturas
El ‘mito de los sixpack’: es mejor una buena activación del ‘core’ que unos abdominales definidos
Los ‘influencers’ o ‘gymbross’ aparecen en las redes sociales realizando abdominales clásicos hasta la extenuación, pero la ciencia no ha demostrado una mejor activación nerviosa por incluirlos en una rutina
El entrenamiento militar de la princesa Victoria de Suecia, en imágenes
Disparando fusiles automáticos, utilizando artillería de mortero, atravesando un río, desplazándose por cuerdas suspendidas, de rodillas y completando circuitos complicados. La casa real noruega publica las imágenes de la preparación militar básica de su heredera con el Regimiento Anfibio de Estocolmo
El ejercitador de manos económico con más de 10.000 valoraciones en Amazon
Se trata de un aparato muy sencillo de usar, cómodo y eficaz para fortalecer y mejorar tu agarre
Vídeo de ajedrez | Sublime victoria de Antón
Otra obra maestra del español, basada en una finísima preparación casera frente a un rival de postín, el ruso Grischuk
Todo lo que la ciencia deportiva dice del ‘crossfit’, un desafío que transforma cuerpos y mentes
Este deporte ha emergido en las últimas décadas como una metodología de entrenamiento muy popular, tanto para principiantes como para veteranos en el gimnasio
Vídeo de ajedrez | Dúbov, romántico del siglo XXI
El ruso firma otra pieza maestra de creatividad y riesgo, con una entrega de peón y un sacrificio de gran calibre para atacar al rey
Con el 10 del Athletic a la espalda, Nico Williams
Pese a los rumores sobre su salida y el interés del Barça, el internacional sigue en Bilbao y hereda el dorsal de Iker Muniain
Centauros del kayak
El equipo de K4 500 es una de las esperanzas de oro de España para los Juegos. Pasamos un día de entrenamiento con ellos. Saúl Craviotto —la leyenda—, Marcus Cooper —el analista—, Carlos Arévalo —la potencia— y Rodrigo Germade —el control de tracción—. Mitad hombres, mitad barco, el destino los espera en París
Así me ha ayudado la tecnología en la recuperación postparto
Los dispositivos para el fortalecimiento del suelo pélvico o el músculo transverso resultan esenciales en esta etapa, siempre utilizándolos bajo supervisión de un especialista
“No está hecho para mí”: motivos para no querer hacer ejercicio
El precio, los horarios, el miedo a hacerlo solo y no tener acceso a instalaciones o material son algunas de las razones para no entrenar
Vídeo | Louis van Gaal, en ‘El Larguero’: “Quiero volver a entrenar a una selección”
El entrenador neerlandés, que recientemente ha superado un cáncer de próstata, presenta un documental para recaudar dinero destinado a la investigación de la enfermedad
Vías para vivir del deporte
El ámbito de esta especialidad es cada vez más amplio, desde la educación hasta el entrenamiento o el campo de la gestión
La ‘culpa del deportista’: cuando no entrenar genera malestar
Una psicóloga deportiva y un entrenador dan algunas claves para lidiar con el malestar que algunos corredores y otros deportistas sienten cuando no pueden salir a entrenar
“Muchas pesas, cardio y pescado, y poco salir de fiesta”: así se preparó Rosalía para la Gala MET
La cantante explica la estricta rutina que siguió durante más de un mes para acudir al evento
El caso Lenny Kravitz: ¿qué hace un famoso en el gimnasio con pantalones de cuero y gafas de sol?
El vídeo que se hizo viral en el perfil del cantante es un añadido más a la cultura del ‘fitness’ de las celebridades, en una era en la que ser actor o cantante no consiste solo en interpretar o cantar, sino en hacerlo con un cuerpo preparado para ser analizado por el mundo entero
Saúl Craviotto: “Peso 101 kilos y no tengo grasa”
El piragüista, que aspira a convertirse en el español con más medallas olímpicas en París, reflexiona sobre la preparación de sus quintos Juegos
Convierte tu casa en un gimnasio: un plan con sencillos ejercicios para ponerse en forma
Lucía Pérez-Salas Ochando|
La entrenadora Lucía Pérez-Salas Ochando propone una rutina de dificultad media con dos ejercicios de calentamiento y seis de fuerza para los que solo hacen falta una silla y ganas de entrenar
Patrones de movimiento de 24 horas o cómo introducir el ejercicio en nuestra rutina diaria
Gema Torres Luque|
El cumplimiento de las pautas de movimiento está asociado a beneficios de la salud como menor riesgo de mortalidad, enfermedades cardiovasculares o distintos tipos de cáncer
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