Entrenamientos

El aumento de ricos en las grandes ciudades ha dado paso a sofisticados centros de acceso limitado y cuotas prohibitivas que, además de clases de ‘fitness’ y comodidades, ofrecen conectarse socialmente

Cada vez más usado en sesiones de ejercicios de fuerza, el ‘foam roller’ aumenta la movilidad y reduce molestias musculares pero no es una solución mágica para mejorar el rendimiento o evitar lesiones

Pongo a prueba cuatro modelos de remo ‘indoor’ que permiten entrenar espalda, brazos, piernas y ‘core’

El segundo participante que sufrió una parada cardiorrespiratoria el domingo a pocos metros de la meta, de 21 años, sigue ingresado en el hospital Clínico

La autoexplotación ha llegado a un terreno que antes hablaba de cuidados: en la lógica tardocapitalista que triunfa en ciertos (y exitosos) perfiles de las redes sociales el sufrimiento contabiliza como autosuperación y los ejercicios disparatados como tabla de entrenamiento

Después de años y años en que el entrenamiento que se tendía a recomendar a las mujeres estaba basado en mucho cardio y algo de fuerza, siempre con poco peso y mucha repetición, profesionales y divulgadoras como Sara Tabares proponen añadir a rutinas de fuerza regulares. Hablamos con esta profesional, que además nos ha diseñado una rutina con distintos niveles, que se puede hacer en poco tiempo y apenas sin inversión económica.

Nadar, correr o andar en bicicleta son ejercicios que ayudan a mejorar la salud cardiovascular, ayuda a controlar el peso y favorece la osteogenia, es decir, que los huesos se fortalezcan

Creado en Alemania en 2017, llegó a España hace cuatro años y no deja de ganar adeptos. Cuenta con competiciones locales y un mundial

Este juego de dos mancuernas incluye una barra adicional, está fabricado con materiales antideslizantes y ocupa muy poco espacio de almacenamiento

El conductor ha dado negativo en la prueba de alcoholemia. Los heridos son ciclistas de la selección alemana de ciclismo en pista

EL PAÍS visita varios módulos de formación militar que el Ejército ha impartido a casi 6.400 militares y civiles ucranianos como parte de la ayuda a Kiev en el conflicto con Rusia

Es ideal para realizar ejercicio cardiovascular, está diseñada con materiales resistentes y sirve para principiantes o usuarios más avanzados

Actividades como el taichí y el entrenamiento funcional reducen hasta en un tercio el riesgo de caerse que tienen las personas de más de 75 años

He elegido seis modelos entre las decenas que han salido a la venta este año que destacan por su diseño, prestaciones o relación calidad-precio 

La astronauta española enseña a EL PAÍS cómo es su rutina en el gimnasio del Centro Europeo de Astronautas de la ESA en Colonia

Están pensados para animar a hacer deporte en casa, proponiendo ejercicios y corrigiendo posturas

Los ‘influencers’ o ‘gymbross’ aparecen en las redes sociales realizando abdominales clásicos hasta la extenuación, pero la ciencia no ha demostrado una mejor activación nerviosa por incluirlos en una rutina

Disparando fusiles automáticos, utilizando artillería de mortero, atravesando un río, desplazándose por cuerdas suspendidas, de rodillas y completando circuitos complicados. La casa real noruega publica las imágenes de la preparación militar básica de su heredera con el Regimiento Anfibio de Estocolmo

Se trata de un aparato muy sencillo de usar, cómodo y eficaz para fortalecer y mejorar tu agarre

Otra obra maestra del español, basada en una finísima preparación casera frente a un rival de postín, el ruso Grischuk

Este deporte ha emergido en las últimas décadas como una metodología de entrenamiento muy popular, tanto para principiantes como para veteranos en el gimnasio

El ruso firma otra pieza maestra de creatividad y riesgo, con una entrega de peón y un sacrificio de gran calibre para atacar al rey

Pese a los rumores sobre su salida y el interés del Barça, el internacional sigue en Bilbao y hereda el dorsal de Iker Muniain

El equipo de K4 500 es una de las esperanzas de oro de España para los Juegos. Pasamos un día de entrenamiento con ellos. Saúl Craviotto —la leyenda—, Marcus Cooper —el analista—, Carlos Arévalo —la potencia— y Rodrigo Germade —el control de tracción—. Mitad hombres, mitad barco, el destino los espera en París

El precio, los horarios, el miedo a hacerlo solo y no tener acceso a instalaciones o material son algunas de las razones para no entrenar

El entrenador neerlandés, que recientemente ha superado un cáncer de próstata, presenta un documental para recaudar dinero destinado a la investigación de la enfermedad

El ámbito de esta especialidad es cada vez más amplio, desde la educación hasta el entrenamiento o el campo de la gestión

La cantante explica la estricta rutina que siguió durante más de un mes para acudir al evento

El vídeo que se hizo viral en el perfil del cantante es un añadido más a la cultura del ‘fitness’ de las celebridades, en una era en la que ser actor o cantante no consiste solo en interpretar o cantar, sino en hacerlo con un cuerpo preparado para ser analizado por el mundo entero

El piragüista, que aspira a convertirse en el español con más medallas olímpicas en París, reflexiona sobre la preparación de sus quintos Juegos

La entrenadora Lucía Pérez-Salas Ochando propone una rutina de dificultad media con dos ejercicios de calentamiento y seis de fuerza para los que solo hacen falta una silla y ganas de entrenar

El cumplimiento de las pautas de movimiento está asociado a beneficios de la salud como menor riesgo de mortalidad, enfermedades cardiovasculares o distintos tipos de cáncer

El consumo de creatina es seguro y una alternativa idónea si se desean resultados satisfactorios en el aumento de la masa muscular

La denuncia de que uno de los soldados ahogados en Cerro Muriano llevaba como sanción una mina inerte en su mochila cuestiona la pervivencia de prácticas teóricamente abolidas en el Ejército

El ejército británico forma a miles de ciudadanos de Ucrania que abandonan sus profesiones de profesores o carpinteros para luchar en el frente ante la creciente falta de combatientes en la guerra