14 productos que necesitas para hacer ejercicio en casa de forma fácil y efectiva

Junto al año nuevo, llegan los propósitos y los proyectos personales de mejora. De forma habitual, estos van relacionados con el deporte; ya sea apuntarse al gimnasio o ampliar la frecuencia de los entrenamientos.

Si en tu caso el gimnasio te queda demasiado lejos o, simplemente, no encuentras el momento adecuado para apuntarte, sigue leyendo porque te traemos la solución para que puedas cumplir con tus objetivos del 2026 sin moverte de casa. Desde EL PAÍS Escaparate hemos preparado una selección con accesorios deportivos para que puedas montar tu propio gimnasio en casa. Eso sí, ahora ya no tienes excusa para posponer el inicio de tus entrenamientos.

Cintas elásticas con cuatro niveles de resistencia

Estas bandas de resistencia son suaves y de alta calidad. Asimismo, garantizan una excelente elasticidad, durabilidad y seguridad para conseguir unos entrenamientos óptimos. Además, para que puedas personalizar tus entrenamientos según tu capacidad, cada cinta elástica tiene un color y grosor distinto que representa su nivel de resistencia.

Este juego de bandas elásticas es perfecto para practicar deportes como yoga o pilates, estiramientos previos, o entrenamientos musculares. De hecho, son ideales para mejorar la flexibilidad, la postura y la fuerza del tronco.

Gomas elásticas con anclaje para puerta

Este kit de gomas elásticas es excelente para el desarrollo muscular y la pérdida de grasa. Con ellas, podrás realizar ejercicios como sentadillas, flexiones de brazos, elevaciones de piernas y planchas. Igualmente, incluye correas de tobillo para entrenar las piernas y el anclaje para la puerta sirve para realizar ejercicios de espalda, aunque antes es imprescindible comprobar la dirección de la puerta.

Este set es ligero, plegable y ocupa poco espacio. Además, para que sea cómodo guardarlo y puedas llevártelo dónde quieras, viene con una bolsa de almacenaje.

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Correas de entrenamiento en suspensión

Este kit de entrenamiento te permite desarrollar músculo, quemar grasa y mejorar la flexibilidad. Solo tienes que asegurar el cabestrillo a una puerta, cerca de hierro, viga o cualquier estructura resistente y podrás realizar entrenamientos de fuerza y cuerpo completo desde casa. Probado para constatar su seguridad, este kit de entrenamiento en suspensión es capaz de soportar hasta 300 kg.

Comba de saltar con mango antideslizante

Esta cuerda de saltar es el complemento perfecto para tus entrenamientos cardiovasculares. De pequeño tamaño y fácil de transportar, te ayudará a quemar calorías y perder peso desde cualquier lugar.

Para proporcionar un agarre perfecto y cómodo, su mango ergonómico está equipado con una espuma viscoelástica antideslizante suave. Por otro lado, su diseño de longitud ajustable te permite personalizar su extensión para adaptarla a tus necesidades, por lo que es adecuada para todas las edades y niveles de habilidad.

Equipo de entrenamiento abdominal

Está compuesto por una cinta de látex natural, un mango de espuma que protege las manos frente a posibles lesiones, y pedales antideslizantes que absorben el sudor para evitar que se deslicen los pies durante el entrenamiento. Asimismo, tiene una alta resistencia a la tracción y una amplia elasticidad para que puedas realizar con total libertad tu rutina de abdominales.

Rodillo con alfombrilla para ejercitar abdominales

Para un entrenamiento de core efectivo desde casa. Fortalece y define tus abdominales con este rodillo y sus dos modos de uso. Por un lado, el modo dual está pensado especialmente para principiantes, brindando más estabilidad y control, mientras que el modo único te permite realizar un ejercicio abdominal más avanzado y desafiante.

Mancuernas ajustables dos en uno

Este par de mancuernas ajustables ofrece una amplia gama de opciones para trabajar brazos y piernas. Incluye dos barras y discos de peso variado para que puedas ajustar la carga según tus necesidades y progreso.

A medida que tu fuerza crece, aumenta gradualmente la resistencia de forma segura con el sistema de cierre mediante rosca. Asimismo, su barra antideslizante, recubierta con material acolchado, proporciona un agarre cómodo para que te resulte fácil y sencillo realizar cada movimiento.

Esterilla antideslizante

Esta esterilla plegable, con bolsa de transporte y correa para el hombro, tiene una anchura de 10 mm y un tamaño de 183 x 60 cm. Es perfecta para realizar ejercicios de yoga, pilates o estiramientos porque asegura el ajuste completo de manos y pies. Además, gracias a las ondulaciones de su capa superficial, se adecúa a todo tipo de suelos evitando accidentes por la pérdida de estabilidad.

Máquina multifunción para ejercitar piernas y suelo pélvico

Es ligero, portátil y fácil de usar. Su diseño triangular hace que tenga buena elasticidad y fuerte resistencia para que puedas ejercitar las piernas desde casa.

Igualmente, incluye un cinturón trasero de alta resistencia que se puede utilizar para trabajar los brazos, como activador de cadera, y para construir músculo o mejorar el equilibrio durante los entrenamientos de fuerza.

Tabla de flexiones multifuncional 14 en uno

Esta máquina multifuncional está codificada por colores para que trabajes diferentes partes del cuerpo: el color azul para ejercitar pecho, el rojo para los hombros, el verde tríceps y con el amarillo la espalda.

Sus asas antideslizantes te ayudarán a distribuir la fuerza de forma uniforme para reducir el estrés y la tensión articular en las muñecas y los codos. Es compacta, ligera y fácil de montar con un diseño de clip. Está fabricada con plástico ABS dúctil resistente y es capaz de soportar hasta 300kg de carga.

Tobilleras para tonificar piernas y glúteos

Este juego de tobilleras está equipado con tres niveles distintos de resistencia: 10, 20 o 30 libras, pudiendo alcanzar una resistencia máxima de hasta 60 libras.

La correa del tobillo está hecha de espuma de alta calidad y acolchado de neopreno grueso garantizando durabilidad y elasticidad en cada ejercicio. Asimismo, el neopreno utilizado es transpirable para que no tengas que preocuparte por el sudor mientras realizas tus entrenamientos. Por otro lado, la hebilla de la correa se puede ajustar a la medida del tobillo para mayor comodidad y seguridad.

Máquina para entrenar dominadas y fondos

Estación de dominadas para entrenamientos cómodos y eficientes de la parte superior y zona central del cuerpo sin moverte de casa. Realiza ejercicios de todo tipo: pull-ups, levantamiento de piernas, flexiones y ejercicios abdominales.

Cuenta con 12 alturas ajustables de forma rápida (de 170 a 220 cm) y una torre de energía, que tiene una capacidad de carga máxima de 205 kg.

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Banco plegable siete en uno

Diseñado con siete posiciones de respaldo que te permiten ajustarlo a las necesidades de tu entrenamiento. Además, está fabricado con acero de alto rendimiento para que sea resistente y duradero pudiendo soportar hasta 230 kg. Asimismo, la funda ajustable antideslizante para los pies lo mantiene estable mientras está inclinado y protege el suelo de posibles arañazos.

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Máquina de remo con 16 niveles de resistencia

Con el botón de rotación manual, puedes alternar fácilmente entre 16 niveles de resistencia magnética para intensificar el entrenamiento, conforme vayas ganando fuerza y resistencia. Asimismo, para que puedes realizar un seguimiento de tus progresos, cuenta con una pequeña pantalla fácil de usar.

Por otro lado, su mecanismo de freno electromagnético y la correa de calidad industrial hacen que cada tirón de remo sea suave y prácticamente silencioso, mientras que, las asas ergonómicas de espuma y las placas antideslizantes de gran tamaño, te permiten agarrarte cómodamente y concentrarte en el objetivo.

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Preguntas frecuentes sobre estos productos para hacer ejercicio en casa

¿Estos accesorios son aptos para principiantes?

Sí, estos gadgets son adecuados para cualquier persona, independientemente del nivel de su rutina de entrenamiento.

¿Cuáles son las recomendaciones de uso para evitar lesiones?

Si no sabes cómo utilizar alguno de estos accesorios, primero debes hablar con un experto. Si no se toman las debidas precauciones, podrías hacerte daño.

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*Todos los precios de compra incluidos en este artículo están actualizados a 14 de enero de 2026.

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