Permite sacar el máximo partido al ejercicio pero, ¿qué significa exactamente "activar el core"?
Los entrenadores no te piden que pongas duros los abdominales
Entrénate con María Vasco: quinta sesión
La exatleta, medallista olímpica en Sidney 2000, recomienda a los lectores unas rutinas
¡Los buenos modales de Cesc!
El anonimato no tiene pase. Toda opinión, contraria o pro, tiene que tener rostro. En un vídeo, es la firma
Entrénate con María Vasco: cuarta sesión
La exatleta, medallista olímpica en Sidney 2000, recomienda a los lectores unas rutinas
Entrénate con María Vasco: tercera sesión
La exatleta, medallista olímpica en Sidney 2000, recomienda a los lectores unas rutinas
Entrénate en casa con María Vasco: segunda sesión
La exatleta, medallista olímpica en Sidney 2000, recomienda a los lectores unas rutinas durante el confinamiento
Los ejercicios con los que futbolistas y 'crossfitters' consiguen más músculos
Dolor y lágrimas en un entrenamiento que es de todo menos rosa... Se trata de una de las tendencias en bienestar que repasamos en el pdf de abril
¿Cuál es la mejor manera de seguir corriendo en casa?
Mientras la ley no permita hacerlos en la calle, a los ‘runners’ no les queda otra que ingeniárselas dentro del hogar. Cuidado, no vayas a terminar el confinamiento con una lesión
El Gobierno frena en seco al fútbol
El Consejo Superior de Deportes paraliza la idea de la Real Sociedad de retomar este martes los entrenamientos de forma individual, como pretendía el club tras consultar a la Ertzaintza
Cómo montarte un gimnasio en casa con rollos de papel higiénico y otros ocho objetos cotidianos
¿Quién necesita mancuernas teniendo bayetas, cables viejos, maletas y paredes?
Cómo empezar a levantar pesas si no has cogido una mancuerna en tu vida
El campeón del mundo de culturismo José Cano sugiere empezar en el salón de tu casa. ¿Para qué discutir?
Qué máquinas valen para hacer unos abdominales perfectos y cuáles solo te harán perder el tiempo
¿De verdad pueden hacer que ejecutemos mejor el movimiento?
Ganar y ganar y volver a ganar
En un mundo con capacidades técnicas para los implantes, la inteligencia artificial y la selección y manipulación genética, ¿dónde están los límites si el objetivo es solo ganar?
Entrenamiento de fuerza: así es como debes levantar las pesas para conseguir los máximos resultados
Cuando cruzas la puerta del gimnasio, las series dejan de ser 'Juego de Tronos' y se convierten en el castigo favorito de los entrenadores (y en la herramienta más eficaz para mejorar el estado muscular)
Cuatro ejercicios para hacer si te duelen las rodillas (y tres estiramientos para aliviar el dolor)
Lejos de ser la solución, evitar el deporte puede hacer que las molestias se acentúen
El negocio millonario del CrossFit: así es la mansión que su creador vende en Hawái
Greg Glassman es el creador de una técnica que ha conquistado el mundo y lo ha convertido en un hombre rico. Prueba de ello es la propiedad por la que pide 8,5 millones de euros
Qué tipo de ejercicio hay que evitar para no subir de talla cuando endureces la musculatura
Ponerse demasiado cachas es una preocupación habitual en el gimnasio, pero que el entrenamiento se traduzca en una imagen física 'hipermusculada' es fácilmente evitable
Un plan perfecto para empezar a correr y no dejarlo si tu única meta es tumbarte en el sofá
Siguiendo estos pasos, tres meses son suficientes para acabar tu primera carrera popular sin 'reventar'
El impresionante entrenamiento de Fernando Verdasco con un coche de 2.000 kilos
El tenista madrileño se prepara para la próxima temporada
Los músculos que te convierten en el hombre más deseado
El músculo con el que más se liga no se ejercita en el gimnasio
Siete ejercicios con los que estás perdiendo el tiempo (o algo peor)
No todos los entrenamientos sirven por igual, y puede haber fallos de ejecución que provoquen lesiones o hagan que no te funcionen
La cara oscura de la épica: aguantar el dolor durante el ejercicio puede romperte los huesos
Los expertos advierten de la peligrosa tendencia de que los aficionados imiten a los profesionales
La musculatura olvidada que ayuda a correr más rápido sin dar un paso ni coger una pesa
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Tonificar los músculos que intervienen en la respiración aumenta el rendimiento hasta un 8%. ¿Cómo lo hacen los deportistas de élite?
Los secretos de la recuperación, la fase olvidada del ejercicio físico
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Cómo correr más rápido sin dar ni una zancada de más
La clave para ser más veloz no es meter cada vez más kilómetros al entrenamiento, eso solo fomenta las lesiones
¿Por qué los futbolistas no están listos para salir desde el banquillo?
La bronca de Guardiola a Stones por no estar preparado para entrar al campo subraya el hábito de los suplentes de ver el partido sin tener puesto el material debido y sin calentar
Ejercicios isométricos: cómo ponernos en forma sin mover un músculo
Generar una gran tensión muscular activa fibras que el entrenamiento dinámico habitual no alcanza a movilizar
Levantar más peso no garantiza estar más fuerte: esta es la carga idónea para trabajar los músculos
Sumarle kilos a las mancuernas da volumen muscular, pero la fuerza se consigue mejor de otra manera
Entrenar frente al cáncer
La Asociación Española Contra el Cáncer ha lanzado un programa de ejercicio físico oncológico para pacientes en su sede en la capital
¿Que esté cerca de casa o que el precio sea bajo? Para elegir gimnasio hay que fijarse en esto
Las cintas de correr con Netflix incorporado y los vestuarios con planchas para el pelo no están mal, pero esto es lo que verdaderamente necesita uno para escoger el mejor centro
El material que necesita para la vuelta de septiembre
15 equipaciones que le ayudarán a ponerse las pilas y encarar un otoño adrenalínico
Una religión llamada ‘crossfit’
Deporte de origen militar, hoy es una disciplina que miles de personas adoptan como un estilo de vida
14 artículos para mantenerse en forma al salir de viaje
Una selección de productos que se pueden llevar en la maleta o el maletero para ejercitarse lejos de casa
Si lo que se quiere es perder peso, no vale hacer ejercicio a cualquier hora
Hay un momento del día para cada cosa: muscular, quemar grasa y bajar kilos
El gateo del oso, el ejercicio que sirve para tonificar todo el cuerpo
Este movimiento forma parte de los entrenamientos de alta intensidad y los expertos aseguran que puede ayudarnos a todos a ser más ágiles y flexibles
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Subir la potencia de movimientos del día a día para que cuenten como ejercicio físico de alta intensidad: empieza a contar a partir de un minuto y medio al día
Un adolescente sin brazos supera un salto de ‘crossfit’ y emociona a sus entrenadores
Tras varios intentos, el joven logró subirse a un cubo a 50 centímetros del suelo
Me mato a hacer sentadillas pero mis glúteos no mejoran, ¿qué estoy haciendo mal?
Este ejercicio parece sencillo, pero hay muchas maneras de hacerlo mal, incluso es posible que necesitemos reforzar otras fases del entrenamiento antes de sacarle todo el jugo
Cinco ejercicios para ponerte en forma en casa sin gastar un euro en equipación
El peso del cuerpo es suficiente para mantener un buen estado físico, cuando el entrenamiento es como el que nos enseñan estos expertos
El entrenamiento de Sergio Ramos con un bidón de agua
El jugador del Real Madrid ha compartido en su cuenta de Instagram unos vídeos haciendo pesas de forma poco convencional
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