Lo de “yo soy así y no voy a cambiar” es un cuento: la personalidad sí varía con los años
Los expertos afirman que, si quiere, usted también puede modificar su carácter y dejar de hacer esas cosas que sacan de quicio al resto
Ejercicio físico, hasta en diálisis
Un estudio prueba que la actividad mejora la salud cardiaca y reduce ansiedad y depresión
¿Tendremos que correr a partir de ahora con retrovisor? El ‘running’ hacia atrás es mejor que hacia delante
El ‘retrorunning’ podría ser una versión mejorada de la carrera de toda la vida. Varios estudios aseguran que su práctica protege las articulaciones y quema más grasa
Este vídeo de Pilar Rubio bailando sobre una bici muestra justo lo que nadie debe hacer
"Una bicicleta no está pensada para bailar encima de ella" explica el fisioterapeuta Luis Pablo García Coronado sobre el reto de ayer en el programa de Motos
Así ha conseguido Emma Stone unos brazos tonificados con un solo movimiento
Su entrenador personal ha desvelado el truco en Instagram. Pero no, no se puede hacer sin sufrir
“Soy ‘runner’ y miope. ¿Cómo me libro de las gafas para correr?”
Más de la mitad de la población tiene problemas de visión y dejarse las lentes en casa es un error. Estas son las alternativas más cómodas para los deportistas.
Vídeo| El reto de los 4 minutos: cuatro ejercicios que te harán disfrutar más del sexo
Tanto para hombres como para mujeres es importante trabajar el suelo pélvico para mejorar la calidad de la vida sexual
La pulsera que te dice tu porcentaje de grasa
La primera pulsera de monitorización de TomTom se llama Touch y es capaz de decirte el porcentaje de grasa y músculo que hay en tu cuerpo
Vídeo| Acabamos con las mentiras que se oyen en los gimnasios
Ni los abdominales eliminan el flotador ni los atracones se compensan con una dosis extra de ejercicio
Estos son los tres mejores deportes para prevenir un infarto (y el ‘running’ no está entre ellos)
Por su nivel de intensidad, su carácter poco competitivo y su eficacia para prevenir la obesidad, han sido elegidos en un nuevo estudio como los más cardiosaludables
Escuchar a Aerosmith le ayudará a aumentar su resistencia
La música facilita la concentración, incrementa el esfuerzo, induce estados de mayor actividad, sincroniza movimientos rítmicos y mejora la ejecución de la técnica
“Los niños que se sienten acompañados por sus padres hacen más actividad física”
Menos del 40% de los niños y adolescentes españoles realizan una hora al día de ejercicio. La experta Blanca Roman destaca la importancia de que se promueva en el colegio y en casa
Vídeo| El reto de los 4 minutos: cómo ponerse como una roca con una silla
En casa, sin gasto y efectivo. Cinco ejercicios para fortalecer la musculatura
Su nombre es Krista Henderson y su cuerpo de (mucho) más de 100 kilos está cambiando el juego
#ThisBody es una campaña publicitaria protagonizada por mujeres maravillosas de talla grande que logran aquello que se proponen
Entrenar solo los fines de semana es tan sano como machacarse a diario
Un estudio publicado este lunes respalda a quienes, por falta de tiempo o por pereza, limitan su entrenamiento a sábados y domingos
Por qué Irina Shayk sí puede machacarse en el gimnasio durante el embarazo y la mayoría de nosotras no
Realizar entrenamientos intensos exige venir muy curtida de antes. Para las famosas no es un problema, pero sí para quienes intentan emularlas sin tener la misma preparación
A partir de las nueve de la noche, mejor ir al bar que al gimnasio
Están de moda los centros deportivos que abren 24 horas. Los expertos fruncen el ceño: fatiga, riesgo de lesiones, insomnio…
Quémelo todo: los 9 mejores ejercicios para perder peso, ordenados de menor a mayor efectividad
El primer lunes después de las fiestas empiezo a hacer ejercicio . ¿Le suena? El día ha llegado. Estas son las actividades que consumen más calorías
Guía para acabar la última carrera de 2016 sin perder la dignidad
El último día del año queremos exprimir todas las fuerzas que nos quedan del 2016 y qué mejor que correr la San Silvestre Vallecana. Es el último gran esfuerzo antes de las Campanadas, pero ¿cómo hay que abordar la carrera para lograr una buena marca?
“Mi obsesión por comer ‘sano’ estuvo a punto de arruinar mi salud”
La joven estadounidense Maddy Moon cambió radicalmente cuando le diagnosticaron ortorexia. Ahora ayuda a otros a querer su cuerpo tal y como es
Correr con contaminación: ¿hay que saltarse el ejercicio a cambio de pulmones limpios?
En Madrid se tomará por primera vez la iniciativa de dejar circular solo a la mitad de los coches. Analizamos hasta qué punto un hábito saludable como el deporte puede convertirse en todo lo contrario debido a la polución
Los estudios científicos más raros del año: “¿Por qué huele mal la orina si comes espárrago?”
La revista 'British Medical Journal' publica su clásico especial navideño dedicado a estudios peculiares
Vídeo| El reto de los 4 minutos: adiós a los brazos flácidos
Para tener un brazo fuerte sólo necesitas dos botellas de agua y un ejercicio al día
Cómo respirar durante el sexo para sentir más placer (y en otras cinco situaciones intensas)
La respiración diafragmática tiene múltiples beneficios. Aprenda cómo inhalar y exhalar aire para sacar el máximo provecho en su día a día
Vídeo| El reto de los 4 minutos: los estiramientos que haces no sirven para nada
¿Estiras antes o después de hacer ejercicio? Olvídate. Después de ver el vídeo de esta semana no lo volverás a hacer
Cómo es posible que Miguel Ángel Muñoz tenga estos abdominales sin ir al gimnasio
En una sesión para ICON, el ganador de 'MasterChef Celebrity' exhibe su fibroso y esculpido cuerpo. Y desvela su secreto
El yoga, Patrimonio Inmaterial de la Humanidad
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La Organización de Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (Unesco) ha declarado el yoga de la India Patrimonio Inmaterial de la Humanidad
Esta mujer de 98 años es más ágil que usted
Se llama Tao Porchon-Lynch y es profesora de yoga (y de vida). "Cuando me despierto por las mañanas me digo que ese será el mejor día de mi existencia", afirma
Vídeo| El reto de los 4 minutos: cómo prevenir una lesión de rodilla esquiando
La rotura de ligamentos es el gran miedo de los deportistas de la nieve. Estos ejercicios fortalecen las piernas
¿Qué es mejor: correr cinco minutos o caminar 15?
Si nos ha leído en los últimos meses ya sabe la respuesta. A los que se acaban de incorporar: esto es todo lo que hemos aprendido sobre el gran placer de caminar
Ciudadanos en el centro del deporte
“Los que se dedican a instruir deben competir con las mismas reglas”, defiende el autor
Tirarse en el sofá y otras 7 cosas que hace mal después del gimnasio
Tirarse en el sofá es apetecible pero no aconsejable. Le damos las claves para evitar o suavizar la agonía
Resulta que la hija de 7 años del primer ministro de Canadá mola tanto como él
Ella-Grace, la única chica de los tres hijos de Justin Trudeau, apunta maneras sumándose al estilo de vida ‘healthy’ de sus padres
Vídeo| El reto de los 4 minutos: músculos de hierro con solo un ‘fitball’
Es solo una pelota, pero utilizada con los ejercicios que indicamos se fortalece toda la musculatura
Así cambia su cuerpo cuando deja de practicar sexo
El lado bueno de la actividad sexual está probado. ¿Abandonarla tiene entonces efectos negativos? Esto dice la ciencia
Vídeo| El reto de los 4 minutos: para correr durante más tiempo y más rápido
El objetivo es restar segundos al cronómetro y evitar lesiones mientras practicamos 'running'
Si se pasa con el deporte le saldrán caries
…y algunos males más. Entrenar fuerte provoca oxidación celular, arrugas o daños en las articulaciones. Aún así, es mejor que quedarse tirado en el sofá. Esté preparado.
Todo esto puede hacer que le echen del gimnasio
Las salas de entrenamiento tienen sus propios códigos, que conviene conocer si no quiere ganarse el desprecio del resto de socios y una amonestación del personal
Vídeo| El reto de los 4 minutos: no hay miedo, cogemos al ‘crossfit’ por los cuernos
A pesar de su fama, aún hay muchas incógnitas en torno al entrenamiento de moda. ICON te inicia en el 'crossfit'
Cuatro claves para saber si está en su peso
Los expertos aseguran que el índice de masa corporal (IMC) no es un indicador de salud. La grasa y la frecuencia cardíaca son factores más reveladores
