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La respiración diafragmática tiene múltiples beneficios. Aprenda cómo inhalar y exhalar aire para sacar el máximo provecho en su día a día
Vídeo| El reto de los 4 minutos: los estiramientos que haces no sirven para nada
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Cómo es posible que Miguel Ángel Muñoz tenga estos abdominales sin ir al gimnasio
En una sesión para ICON, el ganador de 'MasterChef Celebrity' exhibe su fibroso y esculpido cuerpo. Y desvela su secreto
El yoga, Patrimonio Inmaterial de la Humanidad
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La Organización de Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (Unesco) ha declarado el yoga de la India Patrimonio Inmaterial de la Humanidad
Esta mujer de 98 años es más ágil que usted
Se llama Tao Porchon-Lynch y es profesora de yoga (y de vida). "Cuando me despierto por las mañanas me digo que ese será el mejor día de mi existencia", afirma
Vídeo| El reto de los 4 minutos: cómo prevenir una lesión de rodilla esquiando
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¿Qué es mejor: correr cinco minutos o caminar 15?
Si nos ha leído en los últimos meses ya sabe la respuesta. A los que se acaban de incorporar: esto es todo lo que hemos aprendido sobre el gran placer de caminar
Ciudadanos en el centro del deporte
“Los que se dedican a instruir deben competir con las mismas reglas”, defiende el autor
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Tirarse en el sofá es apetecible pero no aconsejable. Le damos las claves para evitar o suavizar la agonía
Resulta que la hija de 7 años del primer ministro de Canadá mola tanto como él
Ella-Grace, la única chica de los tres hijos de Justin Trudeau, apunta maneras sumándose al estilo de vida ‘healthy’ de sus padres
Vídeo| El reto de los 4 minutos: músculos de hierro con solo un ‘fitball’
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Vídeo| El reto de los 4 minutos: para correr durante más tiempo y más rápido
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Si se pasa con el deporte le saldrán caries
…y algunos males más. Entrenar fuerte provoca oxidación celular, arrugas o daños en las articulaciones. Aún así, es mejor que quedarse tirado en el sofá. Esté preparado.
Todo esto puede hacer que le echen del gimnasio
Las salas de entrenamiento tienen sus propios códigos, que conviene conocer si no quiere ganarse el desprecio del resto de socios y una amonestación del personal
Vídeo| El reto de los 4 minutos: no hay miedo, cogemos al ‘crossfit’ por los cuernos
A pesar de su fama, aún hay muchas incógnitas en torno al entrenamiento de moda. ICON te inicia en el 'crossfit'
Cuatro claves para saber si está en su peso
Los expertos aseguran que el índice de masa corporal (IMC) no es un indicador de salud. La grasa y la frecuencia cardíaca son factores más reveladores
La superpíldora que todo lo cura, ¿a la venta próximamente?
Si existiera una píldora para prevenir todas las enfermedades, ¿la tomaría? ¿Y si le dijéramos que tiene los mismos efectos que un estilo de vida saludable…?
Vídeo | El reto de los 4 minutos: mis piernas van a ser una roca
Cinco ejercicios para tener unas extremidades resistentes y fibrosas
El deporte con frío funciona mejor (si lo hace bien)
Potencia el rendimiento físico, refuerza el sistema inmunológico y adelgaza más. Pero debe cumplir ciertas normas
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De todas las torturas del 'fitness' moderno, esta disciplina extrema está en alza. ¿Merece la pena tanto sufrimiento?
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¿Por qué las agujetas son peores dos días después del ejercicio?
Justo cuando parecía que el reto estaba superado, el dolor se manifiesta con más fuerza que nunca. Las teorías que lo explican
Correr diez kilómetros para sentirse Lorca
La Carrera de la Ciencia es un recorrido de 10 km en Madrid realizado por primera vez en 1925 por los integrantes de la Residencia de Estudiantes. Se celebra el 16 de octubre
Una razón poderosa para salir a correr con su jefe
O con el becario y la directora financiera. Hacer deporte con los compañeros de oficina ahorrará a la compañía millones de euros
Por qué viven más los atletas profesionales
El deporte de élite reduce el riesgo cardiovascular y de cáncer. Eso sí, no es lo mismo jugar al tenis que coronar 'ochomiles'
¿Quiere un cerebro joven?
No lleve ese 'tupper' de fruta a la oficina. Y cuidado con el email: reduce su cociente intelectual. Lea más en el nuevo BUENAVIDA
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El actor practica yoga en El Retiro, adora el Templo de Debod porque cree que en otra vida fue egipcio y frecuenta un local de samba aunque no sabe bailar
Próxima estación: gimnasio
La vuelta del verano dispara las matrículas en centros deportivos. La calistenia, los centros especializados o las propuestas ‘low cost’ inician la que ya se conoce como operación otoño
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