Las mejores fajas reductoras para deporte
Entrenamos con cuatro modelos diferentes para comparar la cantidad de sudor que provocan y la comodidad con la que se ajustan al cuerpo
La mejor faja reductora para deporte
Es bien sabido que, para perder peso y quemar la grasa del cuerpo, lo más importante es hacer ejercicio y alimentarse saludablemente. Sin embargo, el efecto se puede potenciar con algunos trucos, como aumentar la sudoración durante los entrenamientos. Una forma sencilla de conseguir este es, por ejemplo, con una faja reductora para deporte, que está diseñada para incrementar el calor en el abdomen y que el cuerpo transpire más. En EL PAÍS Escaparate hemos probado cuatro modelos para elegir el mejor.
| Características | Sweet Sweat | Bracoo | Mezzuno | Syxupap |
|---|---|---|---|---|
| Material | Neopreno | Neopreno | Neopreno | Neopreno |
| Cierre | Velcro | Velcro | Velcro | Velcro |
| Tallas | L | S-M, L-XL | S-M, L-XL | M, L-XL, XL-XXL |
¿Qué fajas reductoras para deporte hemos elegido?
Al buscar una selección de fajas reductoras para deporte, nos hemos encontrado con que prácticamente todas utilizan el mismo material (neopreno) y la misma clase de cierres de velcro. La principal diferencia entre unos y otros modelos es el tamaño, ya que su longitud varía incluso entre las mismas tallas. Por este motivo, nuestra elección se ha basado en productos con miles de valoraciones positivas, que son: Sweet Sweat, Bracoo, Mezzuno y Syxupap.
¿Cómo hemos probado las fajas reductoras?
Como cabría esperar, para evaluar estas fajas deportivas, hemos utilizado cada modelo durante un mes. Con cada uno hemos realizado diferentes sesiones de ejercicio, con el fin de comparar las siguientes características entre ellos:
- Efecto térmico: lo que más nos preocupa evaluar en estas pruebas es la capacidad de cada faja de aumentar la sudoración en la zona de uso.
- Comodidad: al tratarse de una prenda que se utiliza en movimiento, la comodidad y el ajuste de una faja son esenciales para que sea funcional.
- Materiales: a pesar de que todas las fajas están fabricadas con el mismo material, comparamos la calidad de fabricación de cada una.
¿Qué faja reductora para deporte ha sido la ganadora?
Definitivamente, la faja reductora para deporte Sweet Sweat es con la que más he sudado durante el ejercicio. Pero lo que me ha gustado es que, a pesar de ello, no se siente una sensación de calor excesivo en el abdomen. Además, me ha parecido la más resistente de todas.
¿Hace sudar?
Como el resto de modelos de la comparativa, he probado la faja reductora para deporte Sweet Sweat durante mis entrenamientos, pero esta es la que más me ha hecho sudar. Es cierto que no recomendaría usarla en sesiones muy largas, de más de una hora y media, pero sí ha sido la que me ha resultado más cómoda, ya que no genera tanta sensación de calor.
En mi opinión, las buenas sensaciones de esta faja tienen mucho que ver con que también ha sido la que me ha parecido más cómoda y ergonómica. La razón es que solamente está disponible en talla L, lo que termina por ser una ventaja para que la mayoría de las personas puedan adaptarla a su medida. Si queda grande, basta con darle más vueltas para que quede bien ajustada. El único inconveniente, como ocurre con todos los modelos, es que se va notando más bajo la ropa entre más vueltas se le dé.
Para cerrarla, utiliza un velcro que me ha parecido muy duradero y firme. Aun así, nunca he sentido que restringiera mis movimientos, algo que es esencial para hacer deporte. En esto tiene mucho que ver que está fabricada en neopreno, que le da flexibilidad, mientras que su interior más plástico es el que genera el efecto térmico.
¿Por qué la recomendamos?
Lo mejor:
- Hace sudar mucho.
- No limita el movimiento.
- Se ajusta a cualquier talla.
A mejorar:
- Puede notarse bajo la ropa.
Otras alternativas a la mejor faja reductora para deporte
Faja reductora deportiva Bracoo
Al igual que ocurre con el modelo ganador de la comparativa, con la faja reductora para deporte Bracco también he sudado mucho. La diferencia es que esta sí me ha provocado más calor y la sensación del sudor en el abdomen es muy notoria.
¿Hace sudar?
En cuanto a su función reductora, poco se le puede pedir a la faja reductora para deporte Bracco, ya que es muy evidente que hace transpirar. De hecho, este modelo genera una sensación muy alta de calor en el abdomen, además de que se puede percibir la acumulación de sudor. Por lo tanto, no es la mejor opción para largas sesiones de entrenamiento, de más de una hora y media, ya que puede llegar a ser incómoda.
De cualquier manera, esta faja me ha parecido igual de cómoda que el modelo ganador de la comparativa. Está disponible en dos tallas, por lo que, si se elige la adecuada, se ajusta perfectamente a las medidas del cuerpo. Lo que sí hay que tener en cuenta es que, entre más vueltas se le dé, más se nota debajo de la ropa. Por último, tiene un cierre de velcro muy sólido que, sin embargo, no limita la capacidad de movimiento.
¿Por qué la recomendamos?
Lo mejor:
- Provoca mucha transpiración.
- Se ajusta cómodamente al cuerpo.
- No limita el movimiento.
A mejorar:
- Genera mucha sensación de calor.
- Puede notarse debajo de la ropa.
Faja reductora para hacer deporte Mezzuno
En lo que respecta al efecto sauna, la faja reductora para deporte Mezzuno no queda a deber. También hace sudar mucho y genera mucho calor en la zona del abdomen. El problema es que es más corta, por lo que queda más justa y eso hace que el velcro se despegue ocasionalmente.
¿Hace sudar?
No cabe duda de que la faja reductora para deporte Mezzuno cumple perfectamente con su efecto quemagrasa. En cuanto se empieza a hacer deporte con ella puesta, se percibe la acumulación de calor y sudor en poco tiempo. No obstante, esto ocasiona dos inconvenientes: el primero es que puede resultar molesta para sesiones largas de entrenamiento, mayores a una hora y media de ejercicio; el otro es que sí he notado que se afloja con la humedad.
Pero el principal inconveniente que he encontrado en esta faja es que las tallas son más pequeñas, por lo que no se adapta al cuerpo con la misma naturalidad que los dos modelos anteriores. De hecho, el velcro puede quedar algo forzado y, por lo tanto, se llegó a despegar en algunas ocasiones. A esto hay que sumarle que su tejido es más fino, por lo que me ha dado la impresión de ser menos duradera.
¿Por qué la recomendamos?
Lo mejor:
- Genera mucho sudor.
A mejorar:
- Provoca mucho calor en el abdomen.
- Se puede aflojar y despegar del velcro.
- Su tejido es más fino.
Faja reductora para deporte Syxupap
Si bien es evidente que la faja reductora para deporte Syxupap provoca la transpiración del abdomen, es la que menos genera este efecto. Esto puede deberse a que el interior absorbe el sudor, pero esto también le resta comodidad en sesiones largas.
¿Hace sudar?
A grandes rasgos, se puede decir que la faja reductora para deporte Syxupap sí produce más sudor en el abdomen al entrenar. No obstante, es la que menos genera este efecto sauna de todos los modelos probados. La diferencia es que esta no tiene un recubrimiento plástico por dentro, sino solamente neopreno, por lo que absorbe la transpiración y genera esa sensación. Eso sí, la sensación alta de calor sigue estando presente.
La otra consecuencia de su tejido 100% de neopreno es que esta tela no se pega a la piel, por lo que la sensación de que la faja se mueve es constante al entrenar. Esto también provoca que, al lavarla, es la que más tarda en secar, y lo peor es que pierde la forma con los lavados. Lo que sí me ha gustado es que es el modelo más largo, por lo que se adapta a la talla de cualquier persona, simplemente dándole más vueltas conforme se necesite.
¿Por qué la recomendamos?
Lo mejor:
- Aunque en menor medida, provoca la sudoración.
- Se adapta a cualquier talla.
A mejorar:
- Se mueve al entrenar.
- Genera mucha sensación de calor.
- Tarda en secarse.
Preguntas frecuentes sobre fajas reductoras para deporte
¿Qué pasa si hago ejercicio con faja reductora?
Hacer ejercicio con una faja reductora puede generar diversas consecuencias para el cuerpo. Algunas personas la utilizan en busca de soporte lumbar adicional o una mayor sudoración en la zona abdominal, con la creencia de que esto acelera la quema de grasa. Sin embargo, su uso prolongado o muy ajustado durante la actividad física restringe el movimiento natural del tronco y la respiración.
Esto puede limitar la expansión de los pulmones, lo que reduce el rendimiento. Además, un soporte externo excesivo puede debilitar la musculatura central con el tiempo, impidiendo un desarrollo adecuado de los abdominales y la espalda.
¿Qué faja es mejor para reducir el abdomen?
Las fajas reductoras ofrecen una compresión instantánea que moldea la figura temporalmente, pero no eliminan grasa de manera permanente. Para una reducción real y duradera del abdomen, se requiere una combinación de ejercicio regular y una dieta equilibrada.
Ninguna faja o prenda de compresión, por sí sola, logrará una disminución significativa y sostenida de la grasa abdominal. Un estilo de vida saludable es el método más efectivo para conseguir un abdomen más plano.
¿Qué pasa si uso faja reductora todos los días?
El uso diario y prolongado de una faja reductora puede tener implicaciones negativas para la salud. La compresión constante restringe la circulación sanguínea, lo que afecta la piel y los órganos internos. También puede debilitar los músculos abdominales y lumbares, ya que la faja sustituye su función de soporte.
Esto aumenta el riesgo de sufrir dolores de espalda cuando no se utiliza. Además, la presión continua sobre el abdomen a veces provoca problemas digestivos como el reflujo. Para evitar estos inconvenientes, se recomienda un uso moderado y no excesivo de estas prendas.
¿Qué tipo de faja es mejor para hacer ejercicio?
Para realizar ejercicio, el tipo de faja más adecuado es aquel que ofrece soporte sin comprometer la función muscular ni la respiración. Algunas fajas deportivas ligeras brindan compresión suave y ayuda lumbar, sin ser excesivamente restrictivas.
Es preferible optar por modelos transpirables que permitan la evaporación del sudor. Sin embargo, la mejor “faja” para fortalecer el abdomen durante el ejercicio es el propio entrenamiento de los músculos centrales (core). Unos abdominales y lumbares fuertes proporcionan un soporte natural superior a cualquier prenda externa y previenen lesiones de forma duradera.
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*Todos los precios de compra incluidos en este artículo están actualizados a 29 de julio de 2025.
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