La herramienta fitness con la que trabajar brazos, piernas, abdomen y glúteos sin salir de casa

Una buena esterilla deportiva, unas mancuernas ajustables o hasta una barra de dominadas sin tornillos son grandes aliados para que nuestra casa se convierta en un pequeño gimnasio. Ahora bien, si buscas aún mayor practicidad, entonces sigue leyendo porque encontramos la herramienta ideal para nuestros entrenamientos.

Se trata de los sliders, un elemento circular que tiene la característica de poder deslizarse en casi cualquier tipo de superficie. Esta clase de discos permiten aumentar la dificultad de cada ejercicio, desarrollar la fuerza y la resistencia y trabajar con el peso corporal de forma más eficiente.

A continuación te contaremos cinco ventajas de agregar los sliders en tu rutina de actividad física, además de recomendarte unos que se pueden comprar en Amazon por menos de ocho euros.

¿Qué son los discos deslizantes?

Se trata de una herramienta fitness en forma circular que cuenta con una cara resbaladiza, lo que le permite deslizarse fácilmente. Estos discos son compactos y muy ligeros, así que se pueden transportar en cualquier mochila de viaje, siendo algo muy positivo para aquellos que no siempre están en casa.

Una de las mayores ventajas de los sliders es que permiten trabajar diferentes partes del cuerpo, además de que al ser tan pequeños, ocupan muy poco espacio en casa.

5 razones para usar los sliders para hacer ejercicio

A grandes rasgos, este elemento permite un mejor proceso de tonificación y fortalecimiento de diversas zonas. Son una gran alternativa cuando queremos mantenernos en forma sin tener que salir de casa.

Estos son algunos de los beneficios principales de agregarlos a nuestros entrenamientos.

• Mejoran la flexibilidad: su funcionamiento permite realizar un rango de movimiento completo en cada ejercicio.
• Fortalecen la musculatura: permiten un buen trabajo de fuerza y resistencia para llevar al límite a los músculos.
• Favorecen el equilibrio y la coordinación: ayudan a que los hombros y las caderas se muevan de forma controlada.
• Evitan las lesiones: este tipo de elementos se utilizan en ejercicios de bajo impacto que protegen las articulaciones.
• Tonifican el core: ayudan a entrenar de forma focalizada la zona abdominal, la pelvis y los glúteos.

Un entrenamiento más versátil y de bajo impacto

Otra de las grandes ventajas de los sliders es que se pueden poner tanto debajo de los pies como de las manos. Esta característica ayuda a que se ejercite tanto el tren superior como la parte inferior del cuerpo para conseguir mejores resultados.

Si eres de aquellas personas que, aunque no va al gimnasio, sí ama realizar deporte al aire libre, no debes preocuparte porque estos discos deslizantes se pueden usar en diferentes lugares sin problemas.

Estos sliders disponibles en Amazon son una buena opción

Si estás pensando en comprar esta clase de discos, fichamos unos en Amazon que por su relación calidad-precio podrían ser tu mejor adquisición de esta semana. Los sliders son de doble cara, vienen dos y pueden ser tuyos por menos de ocho euros.

“El tamaño me parece ideal. Llega para la mano y es suficiente para apoyar el pie. Desliza bien, por lo menos en baldosa que es donde lo utilizo”, reseña uno de los clientes de la plataforma de comercio electrónico.

Preguntas frecuentes sobre los discos deslizantes

¿Cómo se deben usar los sliders?

Solo se deben de poner debajo de los pies o las manos y empezar un movimiento controlado. El ejercicio dependerá de qué parte específica se quiere trabajar, aunque existen rutinas que sirven para todo el cuerpo.

¿Se pueden utilizar en el gimnasio?

Sí. Aunque esta alternativa está pensada para facilitar el ejercicio en casa, lo cierto es que su superficie resbaladiza es apta para otros lugares.

¿Por qué se utilizan dentro de los entrenamientos?

Su función principal es aumentar la dificultad de los movimientos solo con el peso corporal, con esto se consigue un trabajo más intenso en los músculos y una mejor coordinación.

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*Todos los precios de compra incluidos en este artículo están actualizados a 12 de abril de 2025.

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