Esta es la rutina antienvejecimiento ideal a partir de los 50 años, creada por una doctora en medicina estética avanzada

Cada etapa de la vida tiene unas necesidades distintas, también en lo que respecta al cuidado de la piel. Lo que antes funcionaba, ahora deja de hacerlo. No se necesitan los mismos cosméticos ni los mismos componentes con 20 que con 40, solamente se trata de adaptar la rutina, y a los 50, el objetivo es proteger, regenerar y reforzar.

La semana pasada, hablamos sobre cómo limpiar correctamente las pieles maduras, y hoy la Dra. Paula Fabero, experta en medicina estética avanzada, nos ofrece una guía de la rutina antienvejecimiento perfecta para mayores de 50 años, los básicos absolutos que debe incluir y otros consejos de experta.

¿Qué le pasa a tu piel a partir de los 50? Antes de comenzar con el tratamiento antiaging, es necesario conocer qué está pasando con la piel a esta edad.

“A nivel estético, hay una disminución de la estructura facial que empeora el descolgamiento y la flacidez acelerando nuestro envejecimiento. Lo más notable es la pérdida de colágeno y elastina, generando una piel cada vez más fina, más frágil, menos hidratada y con mayor porcentaje de arrugas, flacidez y fragilidad capilar”.

Los signos de la edad no solo aparecen con el paso de los años, sino que también influye de manera directa el estilo de vida. La doctora recalca la importancia de minimizar estos daños fisiológicos “reduciendo al máximo los hábitos menos saludables: bebidas alcohólicas y consumo de tabaco; además de tener una adecuada alimentación: rica en calcio, verdura y vitaminas”.

El manual científico del tratamiento antiaging: lo que realmente funciona

Existe un infinito catálogo de componentes y cosméticos que prometen y prometen, sin embargo, la Dra. Paula Fabero nos asegura que esto es lo que está demostrado científicamente: “los antioxidantes, los fotoprotectores de amplio espectro y los renovadores celulares de la familia de los retinoides, frenan el envejecimiento”.

• Antioxidantes: la vitamina C es la más conocida, pero existen otras fórmulas igual de eficaces como “la vitamina E, la phloretina o el ácido ferúlico. Estos compuestos actúan frenando la cadena de glicación celular que lleva al envejecimiento”, aclara la doctora.
• Fotoprotectores: “la herramienta antienvejecimiento más potente y efectiva que existe”, sentencia Fabero. Se trata de la estrategia principal para cuidar nuestra piel a largo plazo. “El factor externo que más envejece la piel es, sin duda, la fotoexposición solar repetida. De nada sirve invertir en sérums y cremas antiaging si no tenemos un buen fotoprotector solar que utilicemos de forma adecuada”, termina de explicar la experta.
• Renovadores celulares: hablamos de la familia de retinoles. “Hoy por hoy, son los que más respaldo científico tienen. Ayudan a formar colágeno, aumentan el grosor de la dermis, mejoran la textura, reducen poros y promueven la renovación celular”, cuenta Fabero.

¿Y la crema hidratante? Fabero nos recalca que no es un “básico absoluto”, sino que se trata de un acompañamiento para quien necesite ese extra de alivio. “Puede ser un complemento adecuado para rebajar la sensación de tirantez o sequedad que presentan algunas pieles a esta edad debido a cambios hormonales. Y no siendo un indispensable, podemos añadirlo por supuesto a nuestra rutina de skincare, pero sobre todo para dar confort”.

Una rutina de skincare antiaging a partir de los 50: paso a paso

Una vez con conocimiento de la situación de la piel a esta edad y los activos más importantes. La doctora nos ha compartido el orden de una rutina sencilla, adaptable y respetuosa con todos los tipos de piel. Desde EL PAÍS Escaparate, nos hemos encargado de seleccionar los productos clave para seguirla:

Por la mañana

Paso 1. Limpieza jabonosa suave

Neutrogena es una reconocida marca altamente recomendada por dermatólogos. El limpiador tipo gel Hydro Boost acumula más de 13.000 reseñas gracias a sus suaves propiedades limpiadoras. Elimina el maquillaje y la suciedad respetando la piel y sin resultar agresivo. Además, contiene ácido hialurónico y glicerina que dejan la piel hidratada durante todo el día.

Paso 2. Exfoliación física (dos o tres veces por semana para favorecer la renovación)

El viral peeling rojo de la marca The Ordinary. AHA 30% + BHA 2% Peeling Solution deja un rostro sin imperfecciones, con menos arrugas y una piel más tersa, uniforme y luminosa. Su mezcla de ácidos está combinada con una baya de pimienta pura de Tasmania —que le da ese color vino tan característico— y tiene propiedades calmantes.

Paso 3. Antioxidantes

121.842 valoraciones han posicionado a este sérum al puesto número uno en ventas. Pocos productos han aguantado tanto tiempo en el podio del gran comercio electrónico, y desde hace meses, nadie ha conseguido desbancar a este suero. ¿La razón? Su fórmula. Combina vitamina C con ácido hialurónico principalmente, dos ingredientes que trabajan para hidratar, mejorar la textura y estimular la producción de colágeno.

Paso 4. Hidratación (si se necesita)

Ya se ha nombrado la popularidad de Neutrogena y su crema tipo gel Hydro Boost es otro éxito de ventas. Para las que busquen ese extra de confort, ofrece hasta 72 horas de hidratación y cuenta con una textura ultraligera que deja una sensación de frescor y alivio al instante.

Paso 5. Fotoprotector SPF 50

Uno de los más deseados de Amazon con más de 3.5000 reviews, de las cuales el 75% de los usuarios que lo han probado le otorgan la máxima calificación. Se trata de Capital Soleil UV-Age de Vichy, un fotoprotector líquido de amplio espectro que previene arrugas y manchas. Definido como “un aliado excepcional contra el sol” por la marca, está enriquecido con péptidos, vitamina B3 y niacinamida.

Por la noche

Paso 1. Doble limpieza:

• Limpieza oleosa: sirve para retirar los restos de maquillaje, cremas…

El 73% de las compradoras que lo han probado lo califican con cinco estrellas, así ha conseguido una nota media de 4,5 sobre 5. Este aceite limpiador de Elizabeth Arden, contiene una fórmula revitalizante, enriquecida con ceramidas, omega 3,6 y 9 y vitamina E, que elimina la suciedad y el maquillaje del rostro con suavidad.

• Limpieza jabonosa: para eliminar restos de sebo y otras suciedades, así como retirar el primer paso oleoso de la limpieza.

Este gel limpiador espumoso es de CeraVe, marca popularmente conocida por sus fórmulas eficaces a un precio accesible. Desarrollado para pieles normales a grasa, consigue eliminar el exceso de suciedad acumulada gracias al ácido hialurónico, ceramidas esenciales y niacinamida.

Paso 2. Retinol (renovador celular)

L’Oréal Paris cuenta con este sérum superventas formulado con retinol puro que previene y corrige las líneas de expresión, arrugas y pérdida de elasticidad. Es uno de los favoritos de las compradoras de Amazon por su acción rejuvenecedora que deja una piel lisa, hidratada y flexible al instante.

Preguntas frecuentes sobre una rutina antienvejecimiento a partir de los 50+

¿Es cierto que la piel madura necesita muchos productos?

No, lo importante es elegir los adecuados. Como nos ha explicado la doctora, menos es más cuando se seleccionan bien. Fabero ha establecido una rutina básica y accesible con pasos básicos imprescindibles para cualquier rutina de cuidado a partir de los 50. Más allá de esta base, todo lo demás son complementos opcionales.

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*Todos los precios de compra incluidos en este artículo están actualizados a 8 de junio de 2025.

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