Cómo respirar mejor para sentirnos mejor
Existen múltiples técnicas y ejercicios respiratorios que pueden contribuir a nuestro bienestar. ¿Hasta dónde llegan sus beneficios?
“No tengo tiempo para mí”: la frase que presagia una crisis de pareja
En el complejo entramado del distanciamiento, la falta de tiempo destaca como un factor crucial. Desde la imposibilidad de compartir momentos juntos, hasta la dificultad para dedicarse tiempo a uno mismo, la escasez es un potente agente destructor
Consulte todos los datos internos del barómetro de EL PAÍS: cuestionarios, cruces y respuestas individuales
Acceso libre y gratuito a todos los resultados, incluidas las respuestas una a una de todos los encuestados, y la documentación estadística de los trabajos sociológicos de 40dB.
Pedro Teixeira (Continental): “El jamón lo como en España y el bacalao en Portugal”
El director de la compañía de neumáticos en España y Portugal es un amante de los coches, quiso ser piloto de pequeño, y de sus dos perras
La paradoja del terror: por qué las películas de miedo pueden ser buenas para la salud mental
Pasar un mal rato de forma recreativa ayuda a gestionar el estrés y la ansiedad, aseguran los expertos. El consumo de este tipo de cine se ha disparado después de la pandemia
“El mayor privilegio es parar”: por qué el tiempo nos devora y cómo las redes sociales podrían solucionarlo
Enrique Rey|
“¿Ya estamos en 2024?”, llevamos días preguntándonos. Filósofos, científicos y escritores debaten sobre cómo el tiempo es una construcción que hemos creado para autodestruirnos y cómo podríamos intentar superarla
La toxicidad de vivir en ciudades, un riesgo para la salud mental
El entorno urbano presenta posibles desencadenantes de dolencias psiquiátricas, aunque en el mundo rural también se sufren carencias
El agobio ante una ecuación: los alumnos españoles se contagian de la ansiedad matemática de maestros y familias
El mundo de los números angustia al 37% de los escolares examinados en PISA y afecta más a las chicas. En las universidades, cada vez más cursos se acercan al plano socioafectivo de esta asignatura clave
‘Podcast’ | Gases, ardor y omeprazol: ¿qué nos pasa en la barriga?
Los síntomas y molestias que se relacionan con la función digestiva, llamados trastornos funcionales digestivos, ya afectan al 40% de la población mundial
‘Hangxiety’: cuando las resacas te dan ansiedad
Este es un término relativamente nuevo, pero lo llevamos sufriendo toda la vida y no es una invención: existen factores bioquímicos y psicológicos para que esas dos copas de más nos produzcan un gran malestar
Eva Ivars (Alain Afflelou): “Cuando vuelvo de Dénia, después de comer la paella de mi madre, soy otra persona”
La directora general de la cadena de ópticas asegura que su especialidad es gestionar los egos de directivos y clientes
La Policía imparte técnicas de ‘mindfulness’ a sus agentes para que combatan el estrés
El protocolo de prevención de suicidio aprobado hace tres años contemplaba formación para “la gestión” de experiencias psicológicas traumáticas
Cómo saber si tu piel está estresada y los mejores productos para tratarla
Varias expertas en dermocosmética indican a qué principios activos debemos recurrir para combatir una piel apagada, deshidratada o con rojeces
Mercedes Oblanca (Accenture): “Bailar zumba es como una medicina”
La presidenta de la consultora es una amante de la naturaleza, la música y la decoración del hogar
Kelly Wilson: “Hay que abrazar las ansiedades. Tu mayor vulnerabilidad suele ser lo que más amas”
El psicólogo estadounidense publica un libro sobre la ansiedad en el que desgrana las formas de convivir con timidez, fobias e inseguridades
Mira lo que me has hecho hacer
El valor que demuestran aquellos que denuncian a sus maltratadores es directamente proporcional al desprecio que merecen aquellos que ningunean sus esfuerzos
Javier Águila (Hyatt): “Una excursión y luego una cata de vinos es el mejor plan”
El presidente para Europa de la cadena hotelera nació en una familia humilde de Badalona y consiguió llegar a las mejores universidades a base de becas
Fernando Pacheco (MSC Cruceros): “Jugar con mis hijos es lo que más me permite desconectar”
El director general en España de la compañía turística reconoce que tiene estrés y que puede conciliar gracias al teletrabajo y la flexibilidad horaria
Los alumnos disruptivos, la pesadilla de muchos profesores: “Dar clase se convirtió en un infierno”
Los docentes ven imprescindible fijar límites claros y más recursos personales para atajar unos comportamientos que lastran el aprendizaje
Baños de bosque o sentir la naturaleza frente al estrés: “Estaba de baja y quería dejarlo todo. Lo cambió algo tan sencillo como mirar las estrellas”
El Escorial, la Selva Negra en Alemania o Sierra Nevada son algunos de los focos para vivir esta práctica importada de Japón que consiste en conectar con lo natural para mejorar la salud de cuerpo y mente y, sobre todo, divertirse
Gloria Mark, experta en atención: “Hacer dos cosas a la vez es humanamente imposible”
La psicóloga y académica estadounidense reflexiona en esta entrevista sobre el efecto que el mal uso de la tecnología tiene en la capacidad de atención, y qué podemos hacer para recuperarla
¿Sirve la terapia ‘online’ para rehabilitar a los adictos?
Una investigación reciente sugiere que la terapia cognitivo-conductual telemática ofrece una eficacia clínica con tiempos de tratamiento más cortos
Aprender de los desiertos
Premio Nacional de Investigación en 2022, el biólogo alicantino Fernando Maestre es una referencia internacional en el estudio de las zonas áridas y la importancia del agua. Tiene claro que el talento del investigador reside sobre todo en saber cuidar los grupos de trabajo
¿Cuántas fotos y aplicaciones tienes en el móvil? Trucos para acabar con el desorden digital
Eliminar imágenes borrosas o duplicadas y realizar copias de seguridad ayuda a recuperar el control de los dispositivos
Meditación
¿Dejar de pensar? ¿Existe un horror más grande que ese? Aunque siento reverencia por la idea de aquietar la mente, y sé que eso no se logra en 10 minutos, me puse de pie y me fui a correr
Annabel Chaussat (FNAC): “Para mí salir a terrazas, bares, restaurantes… es cuidarme”
La directora general de la cadena de tiendas de libros y música está enamorada de Madrid y querría quedarse a vivir en España muchos años
‘The Bear’: cuando el amor por el trabajo es una estafa
La serie en la que todos los actores quieren participar ha pasado de una metáfora del estrés global a una carta de amor (agridulce) a la autoexplotación en el capitalismo tardío
Ciudades hostiles al sueño: qué se podría hacer para que sus habitantes duerman mejor
María Ángeles Bonmatí / The Conversation|
La contaminación acústica y lumínica son dos de los principales enemigos del descanso, pero los ayuntamientos tienen muchas herramientas para ayudarnos a dormir
Precarios y con sobrepeso: así aumenta el riesgo de obesidad
Estudios recientes apuntan a que trabajar en un entorno precarizado fomenta el sedentarismo, la ansiedad, la falta de control sobre tu vida, y de rebote, los problemas de salud relacionados con el sobrepeso
En salud mental, ¿es lo mismo vivir un trauma que una adversidad?
Una situación extrema impacta negativamente, pero la definición de trauma ha cambiado a lo largo del tiempo y ahora manejamos una acepción que tiene en cuenta la vivencia subjetiva
El nuevo trastorno laboral se llama sisifemia: ambición obsesiva, estrés crónico y cansancio patológico
Un médico acuña el término para definir y advertir de las consecuencias físicas y psicológicas de una mala relación con el entorno laboral
Olga Sánchez (Axa): “Mi ‘hobby’ es dormir y mi yoga, la siesta de los sábados”
La consejera delegada de la aseguradora se refugia en el último pueblo de Toledo, donde acude a visitar a su familia y a disfrutar de sus paseos y de su afición por el cine clásico
El estrés de meter la compra en las bolsas en el supermercado
La cinta corre imparable, tus pertenencias van llegando al escáner, lo atraviesan y se van acumulando al final de la rampa. Puedes sentir la densidad del trance de los que esperan en la cola detrás de ti en las sienes y en un momento tú te preguntas si lo que se acaba de desgarrar es la bolsa biodegradable o tu alegría de vivir
De lanzar hachas a destrozar ordenadores: el ‘boom’ de las salas para soltar la rabia
Bautizadas en el mercado anglosajón como ‘rage rooms’, las habitaciones para romper cosas han proliferado conforme el mundo se venía abajo, ya fuese con la crisis de 2008 o con la pandemia, y quizás advierten sobre un problema de base: no sabemos gestionar las emociones
Cuando el estrés es un accidente laboral
En caso de disputa, la clave para convencer al tribunal es demostrar que el trabajo es la única causa de esta enfermedad mental
Scott Lyons, psicólogo: “Hay una epidemia de dramatismo. El mundo entero es nuestro escenario para representar este gran drama y que se premie con ‘likes”
El autor del libro ‘Addicted to Drama’ advierte de que la economía de la atención fomenta un lenguaje dramático que permea en medios y usuarios, produciendo una espiral de estrés y sentimientos exaltados
Ruanda: el silencio que esconde las heridas del alma
Más de una cuarta parte de los jóvenes padece algún tipo de trastorno psicológico en este país, aún golpeado por el genocidio de 1994. La salud mental se sigue asociando con la brujería y, al igual que ocurre en casi toda África, no merece suficientes recursos humanos y financieros
El ‘renacimiento psicodélico’: la ciencia reaviva el potencial terapéutico de las drogas psicoactivas
Australia se convierte en el primer país que permite recetar MDMA para estrés postraumático y psilocibina, presente en hongos alucinógenos, para depresión. Los expertos admiten que los estudios son “prometedores”, pero piden cautela
Cómo afrontar la decepción de no haber conseguido plaza en el colegio que querías para tu hijo
Cuando una familia no logra la escuela seleccionada se deshace la idea de proyecto que les había llevado a escoger una determinada opción. Ante esa situación, es recomendable adoptar una actitud positiva y no emitir juicios de valor para no transmitir miedos y debilidades a los futuros alumnos
Pete Davidson, ingresado en un centro de rehabilitación para tratar sus problemas de salud mental
El humorista, diagnosticado de un trastorno límite de la personalidad y de estrés postraumático, ha tomado la decisión de recibir ayuda profesional tras los últimos incidentes que ha protagonizado
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