Ejercicio físico

Dormir poco o mucho se asocia con una vida más corta, pero los científicos han descubierto que la actividad física contrarresta algunos de estos efectos negativos

Deja de usar TikTok, Instagram o Twitter antes de sudar: es el mensaje de los expertos en salud deportiva, que advierten de que deslizarse por ellas quema nuestra autoestima

En este vídeo, la fisioterapeuta Edith Perdiguero enseña cómo hacer ejercicios sencillos para mejorar la salud de la columna

Elegimos una serie de tablas inflables equipadas con accesorios premium como mochilas impermeables y asientos que permiten convertirlas en kayaks

Las pulseras de actividad mejoran la motivación por la práctica de ejercicio a diario

Pasear con intensidad, cuidando la pisada y mitigando los trastornos comunes de esta actividad saludable, es más fácil con el calzado deportivo de la firma española

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Equilibrar la cantidad y el porcentaje de agua, grasa y masa muscular es fundamental para mantener la salud o bajar de peso

En el primer capítulo de ‘En qué mundo vivimos’, los periodistas de Ciencia de EL PAÍS explican cuáles son las técnicas más innovadoras que prometen prolongar los años de vida

El entrenamiento de fuerza y potencia ayuda a prevenir y mejorar esta dolencia, que produce roturas de huesos, disminuye la movilidad y aumenta la mortalidad

La natación e inmersión en agua fría debe ser analizada con detenimiento, y no pasar por alto las evidencias científicas que hablan sobre el impacto de esta experiencia en el organismo

Lo más importante es que las series de ejercicios se realicen con un alto grado de esfuerzo, según Brad Schoenfeld

En los últimos tres años, los menores españoles han aumentado 20 minutos su uso de televisión, dispositivos móviles y videojuegos

¿Son los años un impedimento para reducir grasa? ¿Son ciertas todas las leyendas sobre el implacable metabolismo? ¿Lo soluciona todo el ejercicio? Abordamos la mitología que se almacena en nuestras cinturas

Varios ensayos clínicos y experimentos han demostrado que caminar tiene distintos beneficios físicos y mentales, incluso aunque los paseos sean breves

Estos contadores de pasos se llevan en la ropa (incluso dentro de un bolsillo) y ayudan a tener un registro de la actividad física

Entre los 35 y 40 años aparecen las arrugas, disminuyen los niveles hormonales, dormimos peor... No podemos anular el proceso, pero podemos amortiguarlo

Nacido en el siglo XIX a partir tradiciones de la India y la gimnasia sueca, este ejercicio es hoy una enorme industria con toda una variedad de formas extravagantes

El investigador habla sobre las limitaciones de muchos estudios que, se supone, demuestran los efectos del deporte y de otras actividades en el cerebro

Apuntarse a extraescolares de disciplinas de combate también es beneficioso para la salud mental y proporciona valores como el respeto y el autocontrol

El principal consejo es no permanecer quieto en la misma postura durante demasiado tiempo y estar activo con frecuencia

La crioterapia se ha empleado históricamente para bajar la inflamación muscular, además de para aliviar el dolor y reducir la temperatura corporal

Actividades como nadar, caminar o correr pueden ser efectivas para reducir los síntomas premenstruales

Una herramienta que fortalece manos y dedos, alivia el estrés y es ideal para rehabilitación

Los beneficios de la actividad física en el exterior se multiplican cuando se relacionan con aspectos psicológicos, sociales y emocionales

Estas férulas bucales de alta calidad previenen el riesgo de lesiones dentales en los deportes de contacto de manera eficaz

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Las personas que pasan sentadas más de ocho horas diarias tienen mayor riesgo de morir por infarto de miocardio, accidentes cerebrovasculares o insuficiencia cardíaca

El investigador acaba de recibir una ayuda para realizar el análisis genómico de una cohorte de más de 100.000 personas y estudiar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares

Una revisión científica apunta que poner barandillas, colocar bandas deslizantes y reducir el desorden y los peligros de tropezar en la vivienda pueden evitar una de cada cuatro caídas

Los antiguos griegos ya practicaban este deporte en sus gimnasios para definir sus cuerpos a través de ejercicios de fuerza y con su propio cuerpo como carga

En torno a un 85% de los pacientes podrían manifestar comportamientos desadaptativos o problemáticos relacionados con la actividad física

Los ejercicios de fuerza mejoran la densidad mineral ósea y reducen la frecuencia de los sofocos

Realizar 75 minutos de actividad física moderada a la semana, la mitad del mínimo propuesto por la Organización Mundial de la Salud, evitaría una de cada diez muertes prematuras

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Estas máquinas, que imitan el movimiento que se realiza al subir unas escaleras, tienen un tamaño muy compacto que facilita su uso en casa

Entrenar la fuerza y la potencia muscular al menos dos veces por semana mejora la capacidad de octogenarios y nonagenarios para valerse por sí mismos, según una revisión de estudios clínicos