San Valentín y la ansiedad invisible que nadie sube a Instagram

San Valentín es una fiesta que celebra el amor, pero también que destapa inseguridades que llevaban meses en silencio.

Las redes sociales tienen mucho que ver:

El cerebro toma una muestra filtrada de la realidad de lo que vemos en redes y la convierte en conclusión general.
Y esa lectura sesgada alimenta la sensación de exclusión y puede producir sentimientos como la ansiedad.
Ese malestar nace del significado social que hemos aprendido a asociar a esa fecha.

Pero cuidado: esta herida social puede hacer que optes por buscar pareja desde la ansiedad (y eso no suele funcionar).

¿Y qué puedo hacer?

Cuestiona lo primero que piensas. Si aparece el “todos están mejor que yo”, pregúntate qué pruebas reales tienes.
Amplía tu idea de amor. La salud mental depende más de la calidad de tus vínculos que de tu estado civil. Amistades, familia o incluso una mascota pueden ofrecer pertenencia real.
Cambia lo que haces. Quedarte en casa consumiendo contenido que alimenta la comparación suele empeorar el malestar. Planear algo con sentido, en compañía o en solitario, puede cambiar por completo tu día.