Si te sientes agotado después de socializar... puedes tener resaca social
Sales, sonríes, charlas, haces planes… y al día siguiente te sientes agotado. No estás solo, solo tienes resaca social. Se trata de un estado de saturación emocional y cognitiva que aparece después de haber socializado en exceso.
¿Cuáles son sus síntomas? Fatiga, bloqueo, irritabilidad o la sensación de que un plan no ha valido la pena. Es más común en personas introvertidas, pero puede afectar a cualquiera.
¿Por qué pasa más ahora? Desde la pandemia, valoramos más los vínculos reales, pero el miedo a quedarse fuera (FOMO) nos empuja a decir que sí a todo… aunque el cuerpo y la mente pidan descanso.
¿Y las redes sociales? Contribuyen al agotamiento. Ver planes constantes en Instagram o TikTok hace que algunos sientan que si no publican o no están con gente, no existen.
¿Cómo podemos gestionar este agotamiento? Con autoconocimiento: reflexionar sobre lo que necesitas, permitirte descansar, aprender a decir “no”.
¿Implica esto que debamos aislarnos socialmente? No. Prevenir la resaca social no pasa por dejar de relacionarnos, sino por hacerlo desde la elección y no desde la obligación.
©Foto: Ekaterina Gonchanova (Getty Images)