TECNOLOGÍA

Desengancharse del móvil (con ayuda del movil): cinco apps que lo hacen posible

¿Te has parado a pensar cuántas horas de media usas al día el teléfono móvil? El dato puede sorprenderte: los españoles dedicamos alrededor del 35% de nuestro tiempo diario a mirar una pantalla.

¿Qué podemos hacer para reducir su uso? Lo primero es tomar conciencia. Lo segundo, empezar por pequeños gestos: limitar el tiempo en ciertas apps, desactivar notificaciones o establecer zonas libres de móvil en casa.

Aquí llega la paradoja: la propia tecnología puede ayudarnos a usar menos la tecnología, con algunas aplicaciones:

Forest: convierte tu desconexión en árboles virtuales que crecen si no usas el móvil… o se marchitan si cedes a la tentación.
Digital Detox: lanza retos como “no usar el móvil en dos horas” y, si no los cumples, hay una penalización.
Activity Bubbles: cambia el fondo de pantalla por uno negro que va acumulando burbujas cada vez que desbloqueas el móvil.
Minimalist Phone (Android) o Dumb Phone (iOS): rediseñan todo el sistema (sin iconos ni colores) para que sea lo menos atractivo posible.

Si quieres saber más, puedes leer aquí.