SALUD

Dormir mal puede afectar a tu memoria a largo plazo (con efectos parecidos al alzhéimer)

Dormir mal golpea de lleno la salud de todo el cuerpo, incluido el cerebro. Una revisión científica constata que los efectos de la falta de sueño son similares a los observados en enfermedades neurodegenerativas, como el alzhéimer o el párkinson.

¿Por qué? En estos casos, algunas células priorizan la supervivencia y no dedican energía a otras actividades que no son tan esenciales.

Pero ¿qué es dormir mal? El insomnio, según los expertos, es dormir menos de cinco horas o tener el sueño fracturado.

Y su huella puede ser profunda. La falta de sueño no deja solo cansancio o malhumor pasajero. Además de estar vinculado a un mayor riesgo de obesidad o diabetes, esta revisión concluye que dormir mal altera el metabolismo de muchas células, incluidas las neuronas, y eso tiene un impacto también en la cognición y en la memoria a largo plazo.

Además, el sueño no se recupera. Como mucho, se puede paliar la falta de sueño de una o dos noches atrás, no más.

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